LAB Fysieke Fitheid
Het lichaam is ons belangrijkste instrument. Dit lichaam gezond houden vergt echter aandacht en training. Een gezonde focus op het trainen van onze fysieke en mentale fitheid verhoogt de lichamelijke belastbaarheid/draagkracht. Hierdoor kunnen we drukke, stressvolle periodes beter doorstaan en zo het risico op een overprikkeld en overbelast lichaam vermijden.
Dit LAB-O focust zich op het opbouwen van de fysieke fitheid zodat onze lichamelijke belastbaarheid/draagkracht van het lichaam, optimaal wordt en zo ook kan blijven.
Waarom
Onze gezondheid is een delicate balans tussen de dagelijkse belasting (repetities, voorstellingen, stress, …) die ons lichaam moet doorstaan en de belastbaarheid, oftewel draagkracht van ons lichaam (fysieke en mentale fitheid).
Dit evenwicht kan je het makkelijkst vergelijken met het in balans houden van een klassieke weegschaal. Eén zijde van de weegschaal bevat de dagelijkse belasting dat ons lichaam doorstaat. De andere zijde bevat de belastbaarheid/draagkracht van ons lichaam.
Zolang beide zijden in balans zijn, is alles in orde. Vanaf de dagelijkse belasting zwaarder wordt dan de belastbaarheid/draagkracht van ons lichaam, kan dit resulteren in mentale en/of fysieke ongemakken zoals overprikkeling, vermoeidheid, pijn, blessures, ….
Een hoge lichamelijke belastbaarheid/draagkracht is dus belangrijk om dit laatste scenario te vermijden, en onze fysieke fitheid is hier rechtstreeks voor verantwoordelijk.
In dit LAB-O ligt de focus op het opbouwen van alle facetten die onze fysieke fitheid bepalen.
Vaardigheden
Verhogen fysieke fitheid door middel van training gericht op:
- Mobiliteit/flexibiliteit
- Stabiliteit
- Houding
- Uithouding
- Kracht
- Coördinatie
Over Stijn Vanhove
Ik ben afgestudeerd als kinesitherapeut in 2009 en werk momenteel in een groepspraktijk in Brasschaat. Tussen 2009 en nu, ben ik mezelf blijven bijscholen in onder andere Manuele Therapie, Sport Revalidatie, Dry Needling, RedCord Training, Taping, ….
Mijn Masterproef in de opleiding Kinesitherapie heeft voor een connectie met het Koninklijk Conservatorium Antwerpen gezorgd waardoor ik in 2010 gestart ben als docent ‘Conditie’ voor de opleidingen Drama en Zang. Vanaf 2019 is daar het vak ‘Lichamelijk Bewustzijn’ voor de opleiding Muziek bijgekomen.
Mijn sportieve en artistieke achtergrond komt uit de Gymnastiek en Danswereld. Ik heb jarenlang op hoog niveau aan competitieve gymnastiek (vnl. Trampoline en Acro) gedaan. Daarna heb ik me verdiept in verschillende HipHop stijlen alsook wat Moderne Dans. Hiermee heb ik deelgenomen aan verschillende internationale stages, competities en projecten om mijn kennis en vaardigheden zo veel mogelijk uit te breiden.
Jouw expertise delen?
Met LAB-O creëren we een lerende gemeenschap die verder dan het eigen Conservatorium wil reiken.
LAB-O wil een kenniskring worden: iedereen wordt uitgenodigd om een bijdrage te leveren binnen een bepaald kader